Ontsteking van de synoviale plooi van de knie (plicasyndroom)

Wat is een synoviale plooi?

50-60% van de mensen heeft een kleine gewrichtsplooi in de knie, een overblijfsel uit het foetale stadium. Deze plooi heeft geen bekende effecten op de stabiliteit of functie van de knie, maar als deze ontstoken raakt, kan deze pijn en zwelling in en rond de knie veroorzaken.

Waarom raakt de synoviale plooi ontstoken?

De gewrichtsplooi kan ontstoken raken na een directe klap op de knie of overmatig gebruik tijdens sport of werk. Zelfs een kleine hoeveelheid bloeding in het gebied kan een ontsteking veroorzaken, waardoor het geïrriteerd, dik en strak wordt. Hierdoor kan het tegen het dijbeen wrijven en pijn veroorzaken.

Bij veel mensen wordt de ontsteking beter door simpelweg binnen de eerste 4-6 weken met revalidatie te beginnen. Houd eerst de knie recht, gebruik anti-irritatiecrèmes, raadpleeg een arts en begin met lichte oefeningen onder begeleiding van een kinesitherapeut of osteopaat.

In sommige gevallen kunnen platvoeten een rol spelen: daarom kan een beoordeling door een kinesitherapeut of osteopaat nuttig zijn om te bepalen of de voetpositie bijdraagt aan het probleem. Soms wordt ontlasting van de binnenzool aanbevolen tijdens belastingvermindering en revalidatie, maar dit hangt van het geval af: raadpleeg de volgende professionals.

Bron: Regio Midden-Jutland

Tijd voor belastingvermindering

Voordat met specifieke revalidatie wordt begonnen, is het belangrijk dat de ontsteking goed wordt behandeld en geleidelijk afneemt. Veel factoren beïnvloeden de kwaliteit en snelheid van genezing, waaronder:

• Oh
• Levensstijl
• Lichamelijke activiteit
• Slaap
• Hoogtepunt
• …en nog veel meer.

Het kan nuttig zijn om met een zorgverlener te praten over wat u kunt doen om het herstelvermogen van uw lichaam te optimaliseren.

Rehabilitatie

De behandeling van een geïrriteerde synoviale plooi kan bestaan uit een tijdelijke aanpassing van de belasting en geleidelijk toenemende inspanning. De hersteltijd en de respons op de behandeling variëren, en het percentage uit één klein onderzoek mag niet voor iedereen als een voorspelling worden gepresenteerd.

Oefening wordt geselecteerd op basis van symptomen en beoordeling. Als de knie vastloopt, sterk opzwelt, faalt of als u geen gewicht kunt reserveren, zoek dan een medische beoordeling.

Artritis en kniepijn

Pijn aan de voorkant van de knie kan verschillende oorzaken hebben; gewrichtsplooi mag alleen worden overwogen na een goede evaluatie. Activiteit, kracht, mobiliteit en reactie op belasting kunnen de controle bepalen.

Afhankelijk van de diagnose kunnen tijdelijke aanpassing van de belasting en een progressief oefenprogramma nuttig zijn. Het is niet aangetoond dat behandeling van wervel-, orgaan-, bloedsomloop- of vermoedelijke algemene onevenwichtigheden de synoviale plooien verbetert. Vergrendeling van de knie, aanzienlijke zwelling, onvermogen om te ondersteunen, koorts of aanhoudende pijn vereisen medische evaluatie.

chirurgische ingreep

In bijzonder complexe gevallen zijn algemene behandeling en revalidatie wellicht niet voldoende, maar kunnen maatregelen worden overwogen. Dit is een endoscopische operatie waarbij een incisie wordt gemaakt in het verdikte en geïrriteerde deel van het gewricht.

Het is belangrijk om de aandoening te behandelen met manuele therapie en revalidatie of een operatie uit te voeren om de ontwikkeling van een chondrale laesie te voorkomen, d.w.z. slijtage van het beschermende kraakbeen van het dijbeen, wat tot twee problemen zou leiden in plaats van één.

Advies bij gewrichtsplooien

Als u knieproblemen heeft, is het altijd een goed idee om deze te laten onderzoeken om de oorzaak te begrijpen en een behandelings- en herstelplan te ontwikkelen. Behandeling en follow-up tijdens de revalidatie kunnen de pijn verminderen en het herstel versnellen, waardoor u sneller en beter kunt terugkeren naar het normale dagelijkse leven en de vrijetijdsactiviteiten die voor u betekenisvol zijn.

Andere nuttige tips:

• Pas uw activiteitenniveau aan tijdens herstel en revalidatie. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen activiteit en rust, zodat de weefsels niet verzwakt of overbelast raken.
• Vergeet niet om de belasting op de knie te verminderen als u niet actief bent.
• Bij hevige pijn kunnen gangbare, vrij verkrijgbare pijnstillers worden gebruikt om het ongemak tijdens de reis te verminderen.
• Wanneer de pijn afneemt, is het belangrijk om op tijd met revalidatie te beginnen, waaronder het strekken, balanceren en versterken van de kniespieren. Het is vooral belangrijk om de belasting en moeilijkheidsgraad geleidelijk te verhogen, om de gewrichtsplooi niet nog meer te irriteren.
• Beoordeel of het schoeisel past en of een kleine binnenzool de knie tijdelijk lichter kan maken met betere demping.

Eerste oefeningen voor de gewrichtsplooi

De hieronder beschreven oefening mag geen zwelling veroorzaken: als deze op of rond de knie verschijnt, moet u een professional bezoeken.

Fitnesstraining:
U kunt zoveel rijden als u wilt hoog in het zadel, omdat de gewrichtsplooi geïrriteerd raakt, vooral als de knie gebogen is. Zorg er echter voor dat u tijdens het sporten niet meer pijn veroorzaakt en onthoud dat het ook nodig is om te rusten om het lichaam de tijd te geven om te genezen.