Rugpijn is een veel voorkomende aandoening die optreedt wanneer de rugspieren overbelast, uitgerekt of getrokken worden op een manier die pijn en ongemak veroorzaakt.

Bron: sundhed.dk

De aandacht moet worden gericht op activiteit, ontwikkeling en uitsluiting van waarschuwingssignalen; handmatige behandeling op zichzelf identificeert de oorzaak niet.

Overbelasting kan door vele factoren worden veroorzaakt, zoals een slechte houding, repetitieve bewegingen, een zittende levensstijl, overmatige belasting of belasting van de rug, of eerder letsel.

Bronnen: Netdoktor, Blackroll en Netdoktor

Spanning in de bovenrug kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder een slechte houding, repetitieve bewegingen, stress, overmatig gebruik of spanning op de nek en schouders, en zelden een eerder letsel of degeneratieve aandoening van de wervelkolom.

Symptomen kunnen bestaan uit pijn, stijfheid en ongemak tussen de schouderbladen en langs de wervelkolom, en kunnen gepaard gaan met hoofdpijn of nekpijn.

De aandacht moet worden gericht op activiteit, ontwikkeling en uitsluiting van waarschuwingssignalen; handmatige behandeling op zichzelf identificeert de oorzaak niet.

Wat te doen bij rugklachten?

Om genezing te bevorderen en pijn te verlichten, kan het nuttig zijn om uw rug te laten rusten en zwaar tillen of repetitieve bewegingen te vermijden die de aandoening kunnen verergeren. Warmte of koude en lichte rekoefeningen kunnen ook helpen om pijn en gevoeligheid te verminderen.

Bron: Netdoktor