Convulsies

Oorzaken van spierkrampen

Veel aanvallen hebben geen aanwijsbare oorzaak. Aan inspanning gerelateerde problemen zijn waarschijnlijk multifactorieel: vermoeidheid, activiteitsvereisten en neuromusculaire controle kunnen een rol spelen.

Uitdroging of elektrolytenstoornissen kunnen in sommige situaties een rol spelen, maar ze verklaren niet alle sportkrampen. Krampen duiden niet op een tekort aan magnesium, kalium of zout in uw dieet.

Terugkerende spasmen kunnen ook verband houden met medicijnen, zwangerschap of ziekten. Bij de beoordeling wordt naar de context gekeken zonder het probleem automatisch toe te schrijven aan een slechte bloedsomloop of de behoefte aan supplementen.

Terugkerende spierkrampen: wanneer evalueren?

Neem contact op met uw arts als de spasmen frequent voorkomen, lang aanhouden, uw slaap regelmatig verstoren of gepaard gaan met zwakte, gevoelloosheid of zwelling. Bij de beoordeling kan rekening worden gehouden met medicijnen en andere aandoeningen; onderzoeken worden gekozen wanneer ze klinisch aangewezen zijn.

Het is niet bewezen dat osteopathische behandeling de oorzaak van spasmen in het zenuwstelsel of de bloedsomloop corrigeert. Aanhoudende pijn geassocieerd met zwelling van de benen mag niet louter als kramp worden beschouwd, maar vereist onmiddellijke evaluatie.

Het verschil tussen kramp en spierblessure

Bij een spierblessure is sprake van min of meer uitgebreide structurele schade aan het bindweefsel en/of de spiervezels, meestal tijdens intensieve inspanningen zoals rennen of springen.

Een kramp daarentegen is een onvrijwillige samentrekking van een spier en is op zichzelf geen structureel letsel.

Sporten en activiteiten met een hoger risico op krampen

Elke sport waarbij in de loop van de tijd herhaalde, snelle en/of krachtige spiersamentrekkingen nodig zijn, kan krampen veroorzaken. Dit geldt vooral voor activiteiten waarbij veel herhaalde weeën betrokken zijn, zoals hardlopen of sporten waarbij veel weeën betrokken zijn.

Het is niet waar dat convulsies alleen tijdens activiteit optreden: ze kunnen ook in rust optreden, bijvoorbeeld tijdens de slaap.

Bron: Netdoktor.

Hoe spierkrampen te beheersen

Tijdens een kramp: Stop de oefening en probeer de spieren langzaam en voorzichtig te strekken, waarbij u een aanvaardbare spanning behoudt. Stuit niet en forceer geen bewegingen. Ga pas verder als de kramp voorbij is en de activiteit weer comfortabel is.

Preventie: Pas de voorbereiding, intensiteit en herstel aan uw tolerantie aan. Drinken en eten dat geschikt is voor lichaamsbeweging is zinvol, maar vocht, koolhydraten of elektrolyten garanderen niet dat u krampen zult vermijden. Drink niet met geweld grote hoeveelheden en neem geen supplementen zonder dat dit echt nodig is.

Als de pijn ongewoon of aanhoudend is, of als u ernstige zwakte, donkere urine of ongemak ervaart tijdens het sporten, stop dan met trainen en zoek onmiddellijk medische hulp.

Spasmen en osteopathie

Er is onvoldoende bewijs om osteopathie aan te bevelen om spasmen te behandelen door de zenuwen, slagaders of veneuze terugkeer te optimaliseren. Tijdelijke verlichting bewijst niet dat de oorzaak is weggenomen.

Nuttige strategieën zijn afhankelijk van het type en de context van de aanval. Bewegingen en voorbereiding kunnen worden aangepast, terwijl medicijnen of daarmee samenhangende aandoeningen een deskundige beoordeling vereisen. Manuele therapie mag de evaluatie van aanhoudende of atypische symptomen niet vervangen.