Wat is biotine?

Wat is biotine?

Biotine is een in water oplosbare B-vitamine, ook bekend als vitamine B7 of vitamine H. Het fungeert als een cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van vetten, glucose en aminozuren.

Voeding en tekorten

Het wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen, waaronder gekookte eieren, vis, vlees, zaden, noten en sommige groenten. Een gevarieerde voeding helpt om aan de behoeften te voldoen; klinisch significante deficiëntie is zeldzaam en moet individueel worden beoordeeld.

Haar, huid en nagels

Een tekort kan huidsymptomen veroorzaken, maar dit betekent niet dat het supplement het haar of de nagels verbetert bij degenen die al voldoende inname hebben gekregen. Er is beperkt bewijs dat het gebruik van cosmetica ondersteunt. Biotine is geen bewezen behandeling voor diabetes of het verhogen van de insulinegevoeligheid.

Hoog risico: interferentie met examens

Biotinesupplementen, vooral in hoge doses, kunnen sommige laboratoriumresultaten veranderen. Bepaalde schildklier- en troponinetests die worden gebruikt om hartproblemen te evalueren, zijn ook inbegrepen. Een vals resultaat kan leiden tot verkeerde klinische beslissingen.

Vertel uw arts en het laboratorium voordat u gaat testen over alle supplementen die u gebruikt. Volg hun instructies voor een mogelijke onderbreking: er is niet één geldig interval voor elke dosis, test en persoon. Stel in geval van nood de hulp niet uit; kondig de aanwerving onmiddellijk aan.

Voordat u met een supplement begint, is het nuttig om uw werkelijke behoeften en mogelijke interacties te beoordelen. Osteopathie corrigeert een vitaminetekort niet en is geen bewezen manier om de opname van biotine te verbeteren.

Bron: NIH Bureau voor Voedingssupplementen, Biotine, in het Engels.